월경성 치은염에 대해 궁금하신가요? 여성의 생리 주기 중 호르몬 변화로 인해 잇몸이 붓고 출혈이 나타날 수 있으며 이를 월경성 치은염이라고 부릅니다 생리 전 잇몸 부음의 주요 원인 증상 이를 완화하거나 예방하는 방법에 대해 알려드리겠습니다
월경성 치은염의 주요 원인과 증상
월경성 치은염은 생리 주기에 따라 발생하는 잇몸 염증으로, 주로 다음과 같은 특징을 보입니다.
생리 전 잇몸 부음의 원인
🔹 호르몬 변화
생리 전과 생리 중에는 에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬 수치가 크게 변합니다. 이 변화로 인해 잇몸 혈류량이 증가하고, 잇몸 조직이 더 민감해지며 부음이나 출혈이 나타날 가능성이 높아집니다. 이러한 증상은 생리 주기와 맞물려 일시적으로 나타나기 때문에 대부분 생리가 끝나면 자연스럽게 가라앉습니다. 하지만 잇몸이 이미 약해져 있거나 치주 질환이 있는 경우에는 증상이 더 심해질 수 있습니다.
🔹 면역력 저하
생리 전에는 면역 체계가 약해지기 쉬워 감염에 대한 저항력이 낮아지고, 구강 내 세균이 쉽게 번식하여 잇몸 부음으로 이어질 수 있습니다. 이 시기에는 평소보다 구강 위생 관리가 중요합니다.
🔹 스트레스와 피로
생리 주기 전후로 호르몬 변화가 피로와 스트레스를 유발하며, 이는 면역 체계에도 영향을 미칩니다. 구강 내 염증을 악화시켜 잇몸 부음과 통증을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리와 충분한 휴식이 필요합니다.
생리 전 잇몸부음 증상
🔹 잇몸 부음과 통증
생리 3~4일 전부터 잇몸이 부풀어 오르고, 붓기가 생기면서 잇몸이 쉽게 예민해집니다. 이러한 현상은 생리 시작 후 자연스럽게 사라지기도 하지만, 경우에 따라 통증이나 출혈을 동반하기도 합니다
🔹 선홍색 잇몸
월경성 치은염의 증상이 심해지면 잇몸 색이 선홍색으로 변하며, 붓고 출혈이 더 빈번해집니다. 이로 인해 칫솔질 중 잇몸에서 피가 나는 경우가 많습니다
월경성 치은염 잇몸 부음 완화법
🔹 소금물로 가글 하기
염증 완화에는 소금물을 활용한 가글이 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 소금을 섞어 잇몸을 부드럽게 헹구면 염증을 완화하고 잇몸의 통증을 줄이는 데 효과적입니다.
🔹 냉찜질과 소염제 사용
부기가 심하거나 통증이 느껴질 때는 냉찜질이 도움이 됩니다. 찬 수건이나 얼음팩을 잇몸 부위에 대면 부기를 줄일 수 있으며, 증상이 심할 경우 치과에서 처방받은 소염제를 사용할 수도 있습니다. 다만, 소염제 사용은 임시방편일 뿐이며, 근본적인 구강 관리가 병행되어야 합니다.
월경성 치은염 관리 및 예방 방법
생리 전후 잇몸 염증을 최소화하기 위해서는 꾸준한 구강 관리가 필수적입니다. 이를 위해 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다.
🔹 세심한 구강 관리
평소보다 꼼꼼한 칫솔질과 치실 사용은 구강 내 염증을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 생리 전 잇몸이 민감해질 때는 부드러운 칫솔을 사용하고, 치아와 잇몸 사이를 부드럽게 닦아야 합니다. 치실을 사용하여 치아 사이에 남아 있는 음식 찌꺼기를 제거함으로써 염증 발생을 예방할 수 있습니다
🔹 가글 사용
가글액을 사용하여 구강 내 세균을 줄이는 것도 월경성 치은염의 예방에 도움이 됩니다. 특히 항균 성분이 포함된 구강 세정제를 사용하면 염증을 감소시킬 수 있습니다
🔹 균형 잡힌 식단
비타민 C와 B와 같은 영양소는 잇몸 건강에 필수적입니다. 비타민 C는 잇몸의 면역력을 높이고, 비타민 B는 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 과일과 채소를 충분히 섭취하여 면역력을 강화하고, 염증을 예방하는 것이 좋습니다
🔹 정기적인 치과 검진과 스케일링
정기적인 치과 검진을 통해 치석과 플라그를 제거하면 염증을 예방할 수 있습니다. 특히 월경 주기에 따라 잇몸 부음이 지속되는 경우에는 정기적인 스케일링을 통해 구강 건강을 체크하고, 필요한 경우 치주 치료를 받을 수 있습니다
🔹 스트레스와 규칙적인 운동
스트레스는 구강 건강에도 영향을 미칩니다. 운동을 통해 스트레스를 관리하고, 면역력을 높이는 것은 잇몸 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 규칙적인 수면을 통해 신체의 피로를 줄여주는 것도 중요합니다.
🔹 담배와 알코올 피하기
흡연과 알코올은 잇몸 염증을 악화시킬 수 있습니다. 흡연자는 잇몸의 혈액 순환이 약해져 세균에 대한 저항력이 낮아지며, 술 또한 구강 내 면역 체계를 저하시킬 수 있습니다. 생리 전후에는 특히 구강 건강을 위해 담배와 술을 멀리하는 것이 좋습니다.
월경성 치은염 관리 시 주의사항
월경성 치은염은 주로 일시적인 증상이지만, 이를 제대로 관리하지 않으면 치주염으로 발전할 수 있습니다. 다음과 같은 주의사항을 참고하여 적절히 관리해야 합니다.
🔹 증상이 심할 경우 치과 방문
생리 중에 잇몸 부음과 출혈이 지속되거나 통증이 심해지는 경우에는 치과에서 전문적인 진료를 받는 것이 좋습니다. 월경성 치은염은 대개 일시적이지만, 지속적으로 증상이 심화되면 치아와 잇몸 조직에 악영향을 줄 수 있으므로 주기적인 검진이 필요합니다
🔹 치과 치료 시기 조절
생리 기간 중에는 잇몸이 더 민감해지므로 치과 치료를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 이 시기에는 강한 구강 치료보다는 부드러운 세정제로 관리하는 것이 좋습니다
🔹 스트레스 관리
스트레스는 면역 체계를 약화시키고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 통해 스트레스를 관리하고, 면역력을 강화하여 잇몸 염증을 완화할 수 있습니다
월경성 치은염은 생리 주기와 관련된 호르몬 변화로 인해 발생하는 잇몸 염증으로, 생리 직전이나 중에 잇몸이 붓고 출혈이 동반되는 경우가 많습니다. 이러한 증상을 예방하고 완화하려면 평소 구강 위생을 철저히 관리하고, 정기적으로 치과 검진을 받는 것이 중요합니다. 월경성 치은염은 일시적이지만 방치할 경우 치주 질환으로 발전할 수 있으므로, 증상이 심해질 때는 주저하지 말고 전문가의 도움을 받는 것이 바람직합니다.
저 같은 경우에는 월경 전증후군이 있어서 생리하기 전에 좀 힘든데 잇몸까지 안 좋아지는 거는 몰랐네요ㅜㅜ
생리할 때 식욕 때문에 평소보다 더 먹게 되는데 양치질 등 구강관리에 더 관심을 갖고 해야겠어요!
